Zentrum für Kardiologie Augsburg
milonext Augsburg
Mehr Kraft im Alltag in 8 Online-Lektionen
Der Online-Präventionskurs bei 7FIT: fundiertes Wissen, Übungsvideos und ein Theraband für Ihr Training zu Hause als ideale Ergänzung zum Training im Studio.
Was ist milonext?
Nicht nur Training, sondern auch Wissen. milonext ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB V, entwickelt von CTK und der milongroup.
In acht Online-Lektionen erhalten Sie fundiertes Wissen rund um Muskulatur, Bewegung und Alltagsfitness begleitet von Trainingsvideos und Kräftigungsübungen mit dem Theraband, das Sie von Ihrer Kursleitung erhalten.
8
Online-Lektionen
12
Wochen Zeitrahmen
bis zu 100 %
Erstattung möglich*
*Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Präventionskurs zwischen 50 % und 100 % der 149 € Kurskosten. Die genaue Höhe der Bezuschussung Ihrer Krankenkasse erfragen Sie gerne bei uns.
Zertifiziert
Geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V.
Wissenschaftlich fundiert
Inhalt, Methodik und Kursleitung erfüllen sportwissenschaftliche Qualitätskriterien.
Flexibel im eigenen Tempo
Jede Woche wird eine neue Lektion freigeschaltet und Sie bearbeiten sie, wann es für Sie passt.
100% online
milonext findet ausschließlich online statt und wird mit dem Theraband trainiert. Es ersetzt kein Training an unseren Milon-Geräten, sondern ergänzt es.
So läuft Ihr Kurs ab
Besonders für alle, die noch nicht an unseren Milon-Geräten trainiert haben, ist milonext ein idealer erster Schritt: Mit dem passenden Grundlagenwissen starten Sie danach optimal vorbereitet ins Training bei 7FIT.
1
Infogespräch & Anmeldung
Sie senden uns das Formular auf dieser Seite. Wir melden uns per E-Mail oder Telefon, klären offene Fragen und übergeben Ihnen Zugangscode und Theraband.
Infogespräch vereinbaren
2
Bei milonext registrieren
Mit Ihrem Zugangscode registrieren Sie sich auf milo-next.works und wählen dort 7FIT als Ihre Gesundheitseinrichtung aus.
Bei milonext registrieren
3
Lektion für Lektion lernen
Jede Woche wird eine Lektion mit Wissen und Trainingsvideo freigeschaltet. Nach jeder Lektion folgt ein kurzes Quiz: erst danach geht es weiter.
4
In 12 Wochen abschließen
Für die kostenfreie Teilnahme schließen Sie alle 8 Lektionen innerhalb von 12 Wochen ab. Bei Krankheit oder Urlaub sprechen Sie uns einfach an.
5
Bestätigung erhalten
Nach der letzten Lektion laden Sie Ihre Teilnahmebestätigung direkt als PDF herunter. Diese ist die Grundlage für die Erstattung durch Ihre Kasse.
Die 8 Lektionen von milonext
Von Muskulatur und Skelett über Trainingsmethoden bis hin zu Haltung, Rücken und Psyche.
Woche für Woche neues Wissen über Ihren Körper.
1 Lektion pro Woche, je ca. 20 bis 30 Minuten
Lektion 1
Unsere Muskulatur
Lektion 2
Unser Skelett
Lektion 3
Trainingsmethoden
Lektion 4
Immunsystem
Lektion 5
Muskeltraining & Stoffwechsel
Lektion 6
Verletzungen
Lektion 7
Haltung & Rücken
Lektion 8
Krafttraining & Psyche
Für wen ist milonext geeignet?
milonext eignet sich für alle, die einen von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschussten Präventionskurs nutzen möchten. Egal, ob Sie schon bei uns trainieren oder gerade erst einsteigen.
Infogespräch vereinbaren
Hinweis zur Kostenübernahme:
Ihre gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich an den Kurskosten von 149 € je nach Kasse zwischen 50 % und 100 %. Wie hoch Ihr persönlicher Zuschuss ausfällt, klären wir gerne gemeinsam mit Ihnen: Sprechen Sie uns einfach an.
In drei Schritten zu Ihrem Informationsgespräch
Sie müssen sich nicht selbst registrieren und nichts vorab bezahlen. Schicken Sie uns Ihre Kontaktdaten. Alles Weitere klären wir gemeinsam im persönlichen Gespräch.
Formular senden
Vor- und Nachname, E-Mail und Telefonnummer genügen. Ihre Anfrage geht per E-Mail direkt an unser Fitness-Team.
Wir melden uns
Wir kontaktieren Sie und stimmen einen Termin für Ihr kostenloses Informationsgespräch ab.
Infogespräch & Start
Im Gespräch klären wir Ihre Ziele, übergeben Zugangscode und Theraband und Sie starten mit Lektion 1.
Informationsgespräch anfragen
Pflichtfelder sind mit * markiert. Ihre Anfrage wird als E-Mail an unser Fitness-Team gesendet.
Kontakt
Sie haben Fragen zu milonext oder möchten lieber telefonisch ein Beratungsgespräch vereinbaren? Unser Fitness-Team im Zentrum für Kardiologie ist gerne für Sie da.
Zentrum für Kardiologie
Alfred-Nobel-Straße 4
86156 Augsburg
Am schnellsten geht es über das Formular. Wir melden uns innerhalb weniger Werktage.
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